The information on this part of the website is intended only for health care professionals.I am an expert within the meaning of Act No. country xy. I herewith confirm that I am a professional according to this definition.
Unfortunately, as you are not a health care professional we cannot provide you this information.
Skaidulos ir probiotikai
Maistinės skaidulos yra labai svarbi maistinė medžiaga, atliekanti esminį vaidmenį žarnyno sveikatai ir bendrai gerovei. Nepaisant jų svarbos, daugelis žmonių nepastebi daugybės jų teikiamų privalumų, įskaitant virškinimo palaikymą, sveikos žarnyno mikrobiotos skatinimą ir bendros savijautos palaikymą.
Skaidulos ir probiotikai
Maistinės skaidulos yra labai svarbi maistinė medžiaga, atliekanti esminį vaidmenį žarnyno sveikatai ir bendrai gerovei. Nepaisant jų svarbos, daugelis žmonių nepastebi daugybės jų teikiamų privalumų, įskaitant virškinimo palaikymą, sveikos žarnyno mikrobiotos skatinimą ir bendros savijautos palaikymą.
Maistinės skaidulos yra angliavandenių rūšis, randama augaluose arba dedama į maistą ir gėrimus. Skirtingai nuo kitų angliavandenių, mūsų organizmas skaidulų nesuvirškina. Nors virškinimo fermentai jų neskaido, jos teikia daug naudos normaliam virškinimui. Kai kurių rūšių skaidulas fermentuoja storosios žarnos bakterijos, prisidėdamos prie stabilios ir klestinčios žarnyno mikrobiotos. Jos taip pat padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Skaidulos padeda jaustis sotiems ir kontroliuoti svorį.
Įtraukti skaidulas į savo mitybą nebūtinai turi būti sudėtinga. Štai keletas skaidulų turtingų maisto produktų, kuriuos reikėtų įtraukti reguliariai.
Puikus būdas pradėti dieną. Galite pasigaminti jogurto su avižomis ir vaisiais arba galite pabandyti pasigaminti savo granolą.
Skaidulos randamos išoriniuose grūdų sluoksniuose.
Brokoliai, lapiniai kopūstai, žiediniai kopūstai ir bulvių odelės. Galite pabandyti pasigaminti naminių bulvių odelių traškučių.
Avietės, kriaušės, obuolių odelės, bananai ir džiovintos slyvos.
Čija, linų sėmenų, moliūgų ir sezamo sėklų.
Daug skaidulų ir taip pat puikus baltymų šaltinis.
Sveikas užkandis bet kuriuo paros metu.
Tam tikros skaidulų rūšys veikia kaip prebiotikai. Prebiotikai yra atsparūs skrandžio rūgštingumui, juos fermentuoja žarnyno mikroflora ir jie maitina naudingas žarnyno bakterijas, tokias kaip bifidobakterijos. Toks selektyvus naudingų žarnyno bakterijų maitinimas prebiotikais skatina jų augimą ir aktyvumą.
Nors dauguma prebiotikų yra skaidulų rūšis, ne visos skaidulos yra prebiotikai. Įprasti prebiotikų pavyzdžiai: inulinas, fruktooligosacharidai, galaktooligosacharidai, atsparus krakmolas.
Nors žarnyno bakterijų aktyvumą gali skatinti prebiotinės skaidulos, jų skaičių galima padidinti vartojant probiotines bakterijas. Mūsų probiotinė padermė Limosilactobacillus reuteri Protectis yra natūralios kilmės, kliniškai įrodyta saugi ir veiksmingai papildo žarnyno mikrobiotą įvairaus amžiaus žmonėms (1). Žarnyno mikrobiota yra svarbi ne tik virškinimo sistemai, bet ir imuninei sistemai.
Rūpinkitės savo mikrobiotos sudėtimi ir papildykite ją BioGaia Protectis kramtomosios tabletės. Vos viena tabletė per dieną suteikia rekomenduojamą 100 milijonų gyvų Limosilactobacillus reuteri Protectis bakterijų dozę. Ji puikiai tinka suaugusiesiems ir yra saugi (1) vartoti nėštumo metu, skirta vaikams nuo 3 metų amžiaus. „BioGaia Protectis“ kūdikių lašai savo jauniausiajam.Visiškai saugus (1) nuo pirmos dienos.